Včasih je preprost smoothie prav to, kar potrebujete. Spodnji veganski recept za borovničev smoothie je neverjetno okusen in dober za vaše zdravje. Poizkusite ga za zajtrk ali čez dan za hitro malico. Borovnice so bogate z antioksidanti in vlakninami, banane vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, elektrolitov in vlaknin. Lanena semena in mandljevo mleko pa doprinesejo še več hranilnih snovi in majhno količino potrebnih zdravih maščob.
Potreben čas: manj kot 5 minut
Sestavine:
- 1 skodelica borovnic
- ½ olupljene banane
- 1 skodelica mandljevega mleka
- ½ – 1 skodelica vode, odvisno od tega, kakšno teksturo smoothie-ja želite
- 1 žlica lanenih semen
Navodila:
Zmešajte vse sestavine pri visoki hitrosti mešalnika (30 – 40 sekund), dokler ne dosežete želene teksture. Namesto lanenih semen lahko uporabite chia semena ali pa dodate še pest listov mlade špinače. Dodajte še led za osvežitev, če imate sveže sestavine.
